一个普通的健身教练教你如何普通的减肥首先，你要了解一下自己身体是否健康，是否拥有激素分泌异常类疾病，有这类疾病的去咨询医生，别按照我说的来，出事别怪我。假定 你是一个成年健康男性，但苦恼于自己过于肥胖