开合跳
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全身肥胖的燃脂动作，1天做100次，大腿和肚子都能瘦，在家就能练
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减肥王牌动作，每天做10分钟，燃脂瘦全身，在家就能练
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开合跳详解
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分享三个超燃脂的动作，在家也能够减肥，燃减肥烧全身脂肪
一、开合跳这个动作是无氧和有氧相结合的一个动作，它的训练强度属于中等，比较适合体重偏高一点的微胖人群进行训练，看起来比较简单，但是它可以让你全身的肌肉都参与进来。动作要领1、呈站立的姿势，把腹部收紧，
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4分钟跟练TABATA，快速提升海拔💪
271次播放 | 03:58分享1投蕉
春生夏长的季节，赶紧行动起来吧😁
19次播放 | 00:06分享评论投蕉每个动作5组，每组20秒，组休30秒。
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分享一个在家里就能练习弹跳的方法,快艾特你的好兄弟给你安排
45次播放 | 00:26分享评论投蕉阿坤（运动教学） 10-1
10次播放 | 00:08分享评论投蕉每个动作3组，每组30秒，组休30秒，春生夏长秋收冬藏，春夏是长高最快的时候，老铁们，全...
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艾特你的好兄弟给你买
0次播放 | 00:27分享评论投蕉阿坤（运动教学） 1-2
0次播放 | 00:08分享评论投蕉拼一个春夏秋冬，赢一个无悔人生💪
0次播放 | 00:09分享评论投蕉想要科学的提升海拔，这套动作安排上。
16次播放 | 00:08分享评论投蕉宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来，致正在努力的你。
0次播放 | 03:58分享评论投蕉正在加载
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