肥宅的自我救赎：健身后的拉伸

以下是身体各个部位的拉伸动作，训练之后做拉伸有以下好处：1、充份的拉伸腹部肌肉，使肌肉变的修长，利于肌肉向宽向发展，修饰腹部肌肉线条。2、加速血液循环，带走乳酸，防止乳酸堆积引起的酸痛。3、加速肌肉的

运动不拉伸，活该你腿粗，快点学起来吧！

运动后如果不充分进行拉伸，会让你的肌肉持续紧张，引起第二天肌肉酸痛，经常水肿的人如果拉伸到位第二天会明显看到瘦了一圈，今天介绍一下办公室拉伸方法和日常运动后的拉伸方法，快点学起来吧！一.办公室拉伸二.