柳叶刀：中国是胡吃乱吃的重灾区，造成的死亡世界第一

民以食为天，饮食直接影响着人类的健康。良好合理的健康饮食习惯是保健的一个重要方面，可使身体健康地生长、发育。不良的饮食习惯则会导致人体正常的生理功能紊乱而感染疾病。正所谓“食药同源”，恰当的饮食对疾病

《柳叶刀》：约20%中国男性死亡可归因于吸烟

*仅供医学专业人士阅读参考吸烟喝酒可谓众所周知的两大“健康刺客”。一首歌名为《给我一杯酒》中的歌词唱到“给我一杯酒，再给我一只烟，说走就走，我有的是时间”，传唱度极高，甚至还一度成为短视频平台的最热门

高血压标准下调为130/80mmHg，3亿人一夜变成高血压

医林研究院，让医学更简单。11月13日，由国家心血管病中心、中国医师协会、中华医学会心血管病学分会等学术机构共同制定的《中国高血压临床实践指南》正式颁布。值得注意的是，新《指南》将高血压的诊断标准由1

超大规模研究发现，缺乏维生素D，增加早逝风险

晒太阳是日常生活中最常见的一件事情了，但是很多人为了避免晒黑不喜欢晒太阳，更是把自己在夏天裹得严严实实，恨不得只露两只眼睛。其实每天晒太阳对身体有很多益处，杀菌消毒、促进维生素D的生成、促进血液循环和

一举两得！研究发现常吃辣椒可延长寿命和抵御寒冷

衰老是日益被关注的话题，关于衰老的研究也越来越多，特别是二甲双胍、雷帕霉素、白藜芦醇、褪黑素等药物在衰老中的作用，此外，一些生活方式干预，如饮食限制或间歇性禁食也被认为可以延长寿命。辣椒粉是一种广泛使

生活常识，恐怕第一条你就不知道

服中药时禁忌：葱蒜，胡椒，羊肉，狗肉，茶叶，萝卜，鱼。黑巧克力有保护心血管健康的作用。1、水果当饭吃，易贫血。2、吃豆腐,最好配海带。3、柚子味香水使女性感觉年轻6岁。4、上午的水果是金。5、老人小孩

最新研究：练肌肉，可防心血管病和癌症！

世界卫生组织指南建议成年人每周应进行≥2天的肌肉强化锻炼。定期肌肉强化锻炼可增加或保持骨骼肌强度。近日，一项纳入16项研究的Meta分析发现,成年人肌肉强化锻炼使全因死亡、心血管疾病、癌症、糖尿病和肺

伦敦大学研究：新的长寿机制，延长端粒，阻止衰老

衰老，是一个复杂、多阶段、渐进的过程，发生在生命的整个过程。随着时间的流逝，人体的器官、肌肉会逐渐衰老，一些疾病也伴随着年龄的增长而发生，包括癌症、糖尿病、心血管疾病等。所有细胞都逃不过衰老的命运，包