柳叶刀：中国是胡吃乱吃的重灾区，造成的死亡世界第一

民以食为天，饮食直接影响着人类的健康。良好合理的健康饮食习惯是保健的一个重要方面，可使身体健康地生长、发育。不良的饮食习惯则会导致人体正常的生理功能紊乱而感染疾病。正所谓“食药同源”，恰当的饮食对疾病

大龄肥肥减肥记录贴（十二） 2020.6

提前祝a战小伙伴6.1儿童节快乐，希望这个月能到157斤，虽然很难，今天还吃了好多（虽然体重没变）

大龄肥肥减肥记录贴（十一） 2020.5

前面坚持的写记录因为疫情断掉了，现在继续开始。现在按照斤算吧，按照kg欺骗自己为什么写5月呢？因为想4月份马上过去了，但是现在已经开始减肥了，所以就写五月了。主要是记录吃了什么，运动了没有，主要靠节食

2020年1月饮食体重记录

减肥是不可能减肥了，只能维持下体重1.1 89.8kg，早上吃了2块板栗饼（50g），中午聚餐，吃了好多好杂，晚上吃了豆丝，鸡爪鸡中翅各2个，花甲，喝水太少了1.2 90.6kg，早上一碗热干面，一碗

大龄肥肥减肥记录贴（十） 2019.12

11.30号 90.8kg，晚上聚餐太多了，没办法，有妹子了，希望这个月到87.5kg12.1号 91.1kg，早上一碗稀饭，2个红薯，中午一包芝麻糊，一碗汤，一碟鸡蛋羹和一碟包菜，晚上吃了点零食和白

大龄肥肥减肥记录贴（九） 2019.11

上个月又涨了5斤，马上节食的要还回去了，希望能够控制住自己，上个月也有其他事情导致加班太多，基本在916或者917，这个月希望加班少又希望加班多（钱多），10.31已经到了92.1kg了。。。11.1

大龄肥肥减肥记录贴（六） 2019.8

经过2个月的复食，体重增加了差不多13斤（6.5kg），这个月开始打算通过轻节食+午饭不吃看看（也就是一个星期2-3天只吃晚饭，其他时间吃早饭和晚饭），4-5月只吃早饭的一天有点难熬，希望这次改变下策

大龄肥肥减肥记录贴（八） 2019.10

先占个坑，上个月涨了2斤，吃得太多，运动又太少了，需要坚持10.1 89.5kg，早上一碗热干面和2个馒头，中午麻辣香锅，晚上聚餐10.2 89.0kg，早上一碗热干面，中午老乡鸡，晚上萝卜和牛肉10

大龄肥肥减肥记录贴（五） 2019.7

看我前面一篇，2019.6月份长胖了5斤，还是没有坚持住啊，不过6月份也太忙了，差不多加班100个小时（基本996，偶尔11点)。。加班太多节食太难受了，希望这个月轻松点，好减肥问下有没有知道骑共享单

有跑步减肥成功的肥肥吗

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