肾虚做什么运动比较好呢?

1.多搓搓腰部 平日多搓搓后腰至热，有很好的养肾强腰的功效。2.缩肛 有规律地收缩肛门，可以促进会阴部的静脉血回流。3.按摩耳朵 中医角度，肾主藏精，开窍于耳；按摩耳朵也有很好地健肾功效。4.叩齿 中

肾阳虚与肾阴虚的区别

舌头：阳虚：舌形整体偏肥胖，颜色比较淡，舌苔多。阴虚：舌形偏瘦，颜色偏红，舌苔少。精神状态：阳虚：抑郁不欢，气短懒语。阴虚：燥热不安，易发火。面色：阳虚：面色青白且无光，没血色。阴虚：两颊赤红。病痛：

男性长期“不喝酒”会有什么变化？别不相信，这几个现象显而易见

在现代社会中，酒类饮品很受大家欢迎，尤其是男性朋友，不管平常的工作应酬、还是朋友聚会，都会小酌几杯。喝酒虽然是表达情感、活跃气氛的一种方式，但是饮酒过量，无疑会造成身体的损害，而且不利于家庭的和谐，因

提肛运动应该怎么做

很多人疑惑：什么提肛运动？练一练能让身体变强吗？传统中医认为肛门处于人体经脉的督脉上，提肛能提升阳气排出浊气。教大家三种提肛的姿势第一种踮足提肛法：采取站立位，踮起足尖，同时肛门上提，持续5秒钟，还原