居家锻炼

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    只是一个动作，腰椎、颈椎一起锻炼了

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    #居家锻炼#腰椎#颈椎#小动作大作用
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    西奇i健身 4-1

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    #居家锻炼#减肥锻炼#居家运动#瘦肚子
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    百岁老人喜欢的中老年甩手操

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    #居家锻炼#小动作大作用#甩手操#中老年锻炼
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    不用跑，不用跳，两个动作锻炼全身

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    #居家锻炼#中老年锻炼#小动作大作用
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    西奇i健身 3-13

    13次播放 | 00:07
    #居家锻炼#锻练#瘦全身#居家训练
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    肩颈操4个动作，简单易学

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    #居家锻炼#肩颈操#拉伸操
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    站着锻炼也能瘦肚子，每天在家扶墙做2分钟，肚子1天比1天小

    2677次播放 | 01:21
    #居家锻炼#健身#瘦肚子
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    西奇i健身 3-3

    15次播放 | 00:05
    #居家锻炼#锻炼健身#健身马甲线#锻练
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    3个动作，颈肩腰腿都一起锻炼了

    16次播放 | 00:10
    #居家锻炼#肩颈#腰椎
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    中老年人喜欢的锻炼动作，一个动作锻炼全身

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    #居家锻炼#全身锻炼
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    西奇i健身 2-21

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    #居家锻炼#锻炼健身#冲肩俯卧撑#运动
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    中老年喜欢的两个锻炼，不跑不跳，锻炼全身

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    #居家锻炼#中老年锻炼#小动作大作用#锻炼全身
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    居家锻炼瘦腿直腿动作

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    #居家锻炼#臀部锻炼#减肥瘦身#直腿
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    百走不如一抖，爱美妈妈喜欢的抖身操

    22次播放 | 00:07
    #居家锻炼#抖身操#养生
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    中老年人喜欢的全身锻炼动作

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    #居家锻炼#中老年锻炼#中老年养生#锦华夫妇
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