一、非时作息阳不归根 中医认为最佳的睡眠时间为“亥子丑”三个时辰，这六个小时相当于一年中的冬季，冬主收藏，收藏对生命来说就是归根，《老子》曰“归根曰静，静曰复命，复命曰常，知常曰明，不知常，妄作凶。”