孕期运动
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6步紧全身，长胎不长肉，温和安全才有效！
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投蕉
上下总得来一刀？超快顺产不遭罪！安全入盆操，降低胎盘早剥风险～
64次播放 | 03:18分享评论投蕉失去了三个宝宝，还好有它，终于快要当妈了！
50次播放 | 08:57分享评论投蕉怀孕了还做瑜伽？卢靖姗真的拼了！
65次播放 | 00:36分享评论投蕉10年逆袭漫画腿！睡前做对了这三步！
23次播放 | 00:33分享评论投蕉
孕期运动，长胎不长肉
孕期运动的好处1，增强孕妇的柔韧性和力量,可以帮助孕妇应付身体承受的额外负担，逐渐适应妊娠和分娩的需要。2，消耗多余的热量,不致于因为怀孕而使体重增加过多。3，孕期适当锻炼,会使分娩更容易、更轻松，产
共7张分享评论投蕉3个动作→孕中晚期远离耻骨痛、腰痛
进入孕中晚期的准妈妈们大多会有耻骨痛，腰痛的经历，今天把🧘️瑜伽老师教我的三个缓解的痛感的方法分享给大家，在家就可以练起来哦！首先我们需要明白孕中晚期耻骨痛和腰痛的原因:耻骨痛:一般是因为宝宝逐
共5张分享评论投蕉孕晚期助产操，帮助孕妈们超快顺产，无侧切撕裂！
61次播放 | 00:49分享评论投蕉
孕期这三类人千万别运动！！
139次播放 | 02:19分享评论投蕉
孕期Tabata跟练|防撕裂侧切，长胎不长肉！
12次播放 | 03:42分享评论投蕉怀孕后被迫停止跳舞，我后悔了吗？
524次播放 | 01:21分享评论投蕉耻骨痛？尾骨痛？腰酸背痛！孕晚期像酷刑？！不用下床，全身止痛助顺产～
78次播放 | 15:13分享评论投蕉孕中后期哪哪哪哪哪哪都痛！！！
41次播放 | 00:17分享评论投蕉
孕晚期｜三个动作防撕裂防侧切 助力顺产
0次播放 | 00:44分享评论投蕉远离撕裂侧切！孕期盆底肌凯格尔运动
0次播放 | 01:05分享评论投蕉正在加载
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