坚持一个月，让你肾气凌人

1、提肛运动2、晚上泡脚3、多护腰4、小便咬紧牙5、用后脚跟着地6、不要熬夜7、适当运动8、改善饮食

补肾十绝招

补肾十绝招传统医学是神奇的，最玄妙的在于对于脏腑、先天后天的调养。中医讲究以肾为本，所以，一切养生的不传之秘根本在于对肾的调养，今天就一起了解一下老中医的补肾十招吧。 一、护好自己的双脚 足部保暖是养

男人自检自测是否有如下问题？超过三个的，可能是肾虚了！

1、 有规律的喝水的频次，晚上起夜频繁，3次以上甚至更多2、 早上睡觉醒来照镜子，眼睛会经常的浮肿3、 爱掉头发在枕头上，尤其洗头的时候，有大量的脱发4、 尿尿的时候无力推动似的，一滴一滴的出来，有时

养肾=养命！每天这样做，离长寿更近一点

当天气变得越来越冷的时候，肾脏就要开始努力工作了，它要保持身体的温暖，也要为明年储备能量。如果这个时候我们不好好照顾肾脏，给它补充一些营养，那么肾脏就会变得虚弱，影响我们的健康。所以，我们要注意保护肾

为什么冬天补肾效果更好？

中医认为，肾是人体生命的根源，是人体生长发育和生殖的重要脏器，也是人体阴阳气血的根本。而冬天是补肾的绝佳时机，这是因为冬天的气候和人体的生理特点都有利于补肾。 冬天的气候寒冷干燥，人体需要更多的能量