一周减肥食谱出炉，搭配运动减肥，不出一月瘦10斤

减肥光靠运动是远远不够的，食谱也是非常重要滴！一份健康的食谱在配上适当的运动减肥，效果可是出类拔萃。但是怎样的食谱才算是健康的减肥食谱呢？今天就给大家带来一份一周减肥食谱，一起看下去吧！ 周一：早餐：

大厨教你担担面经典做法，12种调料配方详细告知，咸香微辣真解馋

Hello，大家好，我是吃饱了就很踏实的三德子，今天教大家做担担面。担担面是著名的四川小吃，咸香微辣，香气扑鼻，十分入味，提到我就口水四溢了，说是小吃，但是用来做早餐也是非常不错的选择。担担面食材：面

藤椒鱼的鲜椒味做法，鱼肉麻辣嫩滑没腥味，做法简单10分钟就出锅

Hello，大家好，我是吃饱了就很踏实的三德子，今天用黑鱼教大家做一个鲜椒味的藤椒鱼。黑鱼有解毒去热、利水消肿、补脾益气、增加抗病力的功效，适宜体虚弱、低蛋白血症、脾胃气虚的人，今天这道鲜椒味藤椒鱼，

大厨教你经典川菜回锅肉，肉香辣下饭没腥味，配上竹笋更清香解腻

Hello，大家好，我是吃饱了就很踏实的三德子。回锅肉是一道非常经典的川菜，口味独特、色泽红亮、肥而不腻，在川菜中的地位也是非常重要的。今天，就用笋和猪肉给大家做一个回锅肉，非常下饭哦。竹笋回锅肉食材

大厨教你1道家常菜萝卜炒肉丝，萝卜脆口肉丝香，做法简单3步搞定

Hello，大家好，我是吃饱了就很踏实的三德子。今天教大家做一非常普遍的家常菜：萝卜炒肉丝。今天我们用到的是红皮萝卜（不是胡萝卜哦），红皮白肉，吃起来别有一番风味。食用红皮萝卜还有抗癌、抗肿瘤、降血压