肩部拉伸

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  • 13个最好的哑铃训练动作,你都练过几个?     

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  • 拉伸你真的做对了吗,一学就会的拉伸教学

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  • 哑铃侧平举的常见错误,你中招了吗?      

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  • 高强度胸背训练:帮你打造饱满胸肌+宽厚背部       

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  • 上斜哑铃卧推的常见错误,你中招了吗?    

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  • 这2个拉伸动作要加入到你的训练中去,拉伸对于健身的好处      

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  • 系统的腿部训练,5个动作让你爬出健身房      

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  • 新手一周健身计划完整版,记得收藏

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  • 5个动作帮你打造饱满的肩后束       

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  • 今晚带家里人锻炼,给大家分享一个好动作。 仰卧伸展:自然仰卧在垫子上,腹部略微收紧,缓...

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  • 5个最好的胸肌训练动作,帮你打造饱满胸肌      

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  • 杠铃耸肩的常见错误,你中招了吗?      

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  • 专业曳步舞教学:跳舞之前一定要做拉伸运动之《肩部拉伸》

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  • 9个一定要练的哑铃训练动作,看看你都练过几个?      

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  • 对全身增肌都有益处 随时随地都能做的动作!

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