动物流
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感谢粉丝的信任,相信这个视频看过后任何人都可以学得会
你上次说要减肥是不是真的?
阳光伴着微风自然很很轻快,周末晨练
就在清晨的暖阳下伸个懒腰
如果日常生活都让你觉得喘气,那你真的要早起了
总会有一个清晨鸟语花香,如诗如画letting go
天气降温 运动之前做好充分的热身和拉伸
每天都可以做的几个徒手动作加强你的核心力量同时升级你的柔韧性
你惨了,刷到说明你坠入健身这条河了“柔韧性和马甲线兼备的动作”
上岸!“鳄鱼爬”试一下
简单的自律
早上有点冷但很清醒
以后就用这个动作来热身
手 肩 腰 臀 腿都能练到的动作 “试着来几组” 勤奋 重复 大量的练习
能够遇见清晨的阳光是一件很幸运的事情
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