公狗腰
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【公狗腰养成】减掉腰腹赘肉，练出公狗腰！
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【公狗腰训练】三组动作带你塑造阳刚公狗腰!
1206次播放 | 00:28分享评论13每天坚持开龙脊，打开胸椎灵活脊柱，促进腰背下肢力量提升！
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男神公狗腰课程，你值得拥有～
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362次播放 | 00:37分享评论投蕉四个腰腹动作，练出强健“公狗腰”！
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391次播放 | 00:56分享评论投蕉多维度强化核心力量，打造性感公狗腰腰！
134次播放 | 00:36分享评论投蕉腰王超强核心训练，灵活脊柱增强腰力！
190次播放 | 00:22分享评论投蕉公狗腰训练，不管肚子有多大每天坚持200下 ，再大的肚子也平！
404次播放 | 00:36分享评论投蕉
注意⚠️核心全程收紧，小腿大腿90度，不要耸肩 每组20个，做5-10组[强壮][强壮]
127次播放 | 00:06分享评论投蕉【公狗腰训练】提升男人魅力和耐力！
206次播放 | 00:27分享评论投蕉【猛男必练】打造公狗腰，提升男人魅力和耐力！
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