四种有效锻炼核心力量的训练居家就能完成

4分钟俯卧撑训练

西奇i健身 1-28

体育生核心力量训练，六个动作教给你

ys游生 7-4

家庭版全身增肌训练，七个动作简单实用，坚持30天核心力量增强！   

吴艳妮核心力量训练爆火，网友：试试就“逝世”，运动医学专家：别瞎试！易岔气、腰肌劳损，甚至腰椎...

地表最强核心力，二指禅伏地挺身，深度平衡支撑看不过瘾！   

美空军服役黑人小哥，上演俯卧撑蜻蜓点水，超级核心爆发力！   

3月21日（原创采访），山东烟台。男子单手轻松抡起35斤重大桶水，还能将手臂伸直停留1至2秒。...

你的俯卧撑做对了吗？

注意⚠️核心全程收紧，小腿大腿90度，不要耸肩 每组20个，做5-10组[强壮][强壮]

快来艾特你的好兄弟来练俯卧撑等级了～

清除腹部脂肪，练出八块腹肌，雕刻出像希腊雕塑一样的身材！   

小伙挑战61秒铁板桥动作，这核心力量，不知一龙能坚持几秒