健身房教学
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1分钟增粗大小臂，学会锤式弯举
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投蕉
1分钟打造立体宽肩，学会俯身飞鸟
0次播放 | 01:15分享评论投蕉
哑铃飞鸟的常见错误，你中招了吗？
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祝大家新年快乐
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杠铃窄距推举！
25次播放 | 01:39分享评论5和奥赛冠军一起练腿，高强度的腿部训练
231次播放 | 02:54分享评论5高效的肩部训练，打造无死角的3D宽肩
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87次播放 | 02:05分享评论5如何打造出清晰分明的胸肌下沿
77次播放 | 02:17分享评论5坐姿哑铃侧平举的常见错误，你中招了吗？
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高强度胸肌训练计划，全是细节干货，记得收藏保存
147次播放 | 01:53分享评论5为什么训练的时候要戴护腕呢？健身护腕的作用
227次播放 | 00:43分享1投蕉胸肌练不大，卧推你真的练对了吗？
661次播放 | 02:10分享评论2哑铃弯举的常见错误，你中招了吗？
230次播放 | 00:34分享评论1
一副哑铃练背 在家的小伙伴可以练起啦
232次播放 | 01:20分享评论1正在加载
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