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    公认的动作之王，1天做5分钟，促睾强肾，增强体质，在家就可以练

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    健身动作之王，效果如同深蹲，1天做100次，促睾酮分泌，增强肾气

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    #瘦腿#徒手锻炼#箭步蹲#健身
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    夏天太热不想出门？我来教你宅家锻炼全身肌群（下）

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    #瘦腿#健身#瘦身#塑形
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    小伙演示标准波比跳，不愧是减肥之王，180瘦到160，1天比1天瘦

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    大腿肥肉多别着急？今天教你一个瘦腿美臀的动作，在家躺着就能练出纤纤玉腿！

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    #瘦腿#vlog#健身
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    教你如何“快速”瘦腿！

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    20分钟腿部无器械训练丨中低强度丨新手减脂

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    冬季手脚冰冰凉？4分钟暖身瑜伽为你驱寒保暖

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    家庭瘦身小秘诀，用2张纸片，每天10分钟，教你瘦大腿和肚子

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    只需一面墙轻松瘦全身！消除拜拜肉丨提臀瘦腿丨美化侧腰线条

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    想瘦腿吗？想提臀吗？来试试这1招，每天练4组，轻松练出好身材

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    【夏日焦易战】道家抱腿蹲，饭后1小时做3分钟，消除胃胀胃痛，理气通便瘦小腿

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    睡前10分钟床上运动，瘦腿瘦腰腹瘦全身！超爽有没有?

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