徒手锻炼

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  • 公认的动作之王,1天做5分钟,促睾强肾,增强体质,在家就可以练

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  • 健身动作之王,效果如同深蹲,1天做100次,促睾酮分泌,增强肾气

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  • 1个动作练全身,手脚一起来,1天做5分钟,140瘦到120

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  • 居家健身,2把椅子教你练胸肌和手臂,健身达人分享实用锻炼方法

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  • 《居家版徒手练全身》只要你真的想运动,环境场地从来都不是借口。

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  • 徒手锻炼-day16

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  • 徒手训练-day17

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  • 徒手锻炼-day15

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  • 器械锻炼和徒手锻炼你比较擅长哪一种?

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  • 都2023了,不会还有人捏不了苹果吧

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  • 没有亲眼所见,真的很难相信有人可以徒手捏破苹果

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  • 19岁瘦弱男孩,是如何挑战健身房里的肌肉男?绝对实力面前真无奈!   

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  • 国外壮汉徒手捏爆苹果,单手捏碎核桃,是怎么练出来的?

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