小动作大作用

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    只是一个动作，腰椎、颈椎一起锻炼了

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    #小动作大作用#腰椎#颈椎#居家锻炼
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    中老年喜欢的两个锻炼，不跑不跳，锻炼全身

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    #小动作大作用#中老年锻炼#居家锻炼#锻炼全身
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    养生妙招---升阳操，7天胜过年轻人

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    #小动作大作用#古法健身#居家锻炼#升阳
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    肩颈操4个动作简单易学

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    #小动作大作用#肩颈操#居家锻炼#锻炼
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    早晚4个动作，通畅全身

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    #小动作大作用#古法锻炼#道家养生#居家锻炼
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