居家锻炼

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    西奇i健身 5-28

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    #居家锻炼#腹直肌#瘦全身#大肚腩
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    哑铃一周训练计划，新手刚开始健身做好这些动作就够了

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    #居家锻炼#运动健身#健身#肌肉
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    西奇i健身 5-14

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    #居家锻炼#臀部#锻练#腰细
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    西奇i健身 5-11

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    #居家锻炼#瘦腿瘦肚子#瘦手臂#减肥瘦身
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    站着锻炼也能瘦肚子，每天在家扶墙做2分钟，肚子1天比1天小

    2677次播放 | 01:21
    #居家锻炼#健身#瘦肚子
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    西奇i健身 5-2

    17次播放 | 00:07
    #居家锻炼#蜜桃臀养成#锻练#练臀
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    西奇i健身 4-11

    29次播放 | 00:06
    #居家锻炼#锻练#瘦肚子#瘦肚子教程
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    西奇i健身 4-1

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    #居家锻炼#减肥锻炼#居家运动#瘦肚子
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    百岁老人喜欢的中老年甩手操

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    #居家锻炼#小动作大作用#甩手操#中老年锻炼
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    不用跑，不用跳，两个动作锻炼全身

    11次播放 | 00:07
    #居家锻炼#中老年锻炼#小动作大作用
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    西奇i健身 3-13

    13次播放 | 00:07
    #居家锻炼#锻练#瘦全身#居家训练
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    居家燃脂操，每天四分钟高效燃脂，减掉大肚腩！

    1111次播放 | 03:54
    #居家锻炼#健身教程#运动健身#锻炼
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    你信吗？能把拳头俯卧撑做上30个的人都是百里挑一

    1216次播放 | 01:35
    #居家锻炼#拳头俯卧撑#俯卧撑挑战#锻炼
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    肩颈操4个动作，简单易学

    22次播放 | 00:12
    #居家锻炼#肩颈操#拉伸操
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    只要脚腕软，泳技不掉线    

    428次播放 | 01:45
    #居家锻炼#锻炼#游泳#运动
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