肩部训练
0关注 | 76内容
关注
热门排序
宅家练肩指南，不需器械就能练出傲人南瓜肩！
3275次播放 | 17:12
分享
13
162
家庭肩部训练方法，弹力绳俯身侧平举，居家训练秘诀，效果很显著
4587次播放 | 02:10分享888
恢复期训练④---第一次 高翻
1243次播放 | 02:10分享1171
三角肌100次训练法，利用碎片时间练出饱满的肩部！
3883次播放 | 03:52分享258每天在家坚持10分钟，年后拥有傲人的肩宽！
2127次播放 | 11:59分享340
第1集｜不做这几个动作，你将失去一个男人必备的肩膀
792次播放 | 00:37分享评论32
肩膀練不寬？那就做這個(中文字幕)
611次播放 | 07:47分享评论30家庭健身，3个哑铃动作，练出立体饱满的“南瓜肩”
1125次播放 | 01:32分享213
亚洲健美巨兽黄哲勋｜完整肩部训练计划
2827次播放 | 01:33分享57
在练肩部时犯了这6个错误，你的肩膀别想练大！
1033次播放 | 03:05分享评论10干货满满的肩部训练，超多训练细节
400次播放 | 01:46分享评论10健身后身型仍然不够横？这样练4个星期，令肩部肌肉更爆炸!
1132次播放 | 07:33分享评论8
高效的肩部训练，打造无死角的3D宽肩
527次播放 | 03:09分享评论5全方位的肩部训练，打造饱满无死角的3D宽肩
1024次播放 | 02:04分享评论5
五个无器械肩部训练，开始步入街健之路｜居家健身训练合集第十集
136次播放 | 00:33分享评论5正在加载
APP内打开
