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在日常当中，我们并不怎么提到睾酮这两个字，但是，对于健身人群来讲，睾酮这两个字就会经常被提及，甚至还会很重视。因为睾酮水平会影响着增肌和减脂的效果。不过，对于不健身的男性朋友来讲，也应该重视自己的睾酮
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1173次播放 | 00:30分享评论10如何完成一个标准深蹲？
深蹲从字面意思看，当然是越深越好！我曾见过有人能蹲到屁股碰地..其实深蹲幅度是因人而异的，髋关节灵活性更强，相应的就能够蹲得更深，例如举重训练者的全幅度深蹲。 很多人觉得深蹲幅度太大会对脊柱有压力，其
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