背部锻炼
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保姆级的肩部训练攻略：5个动作打造3D宽肩
228次播放 | 02:15
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投蕉
掰手腕运动员｜是如何锻炼小臂和握力的｜手腕弯举180公斤
532次播放 | 01:20分享评论投蕉
上背拉伸小练习，亲测练完很舒服，可以试试看
84次播放 | 00:07分享评论投蕉西奇i健身 3-14
40次播放 | 00:09分享评论投蕉
拯救细弱，增粗手臂只需三步
0次播放 | 02:31分享评论投蕉
赶快学起来
18次播放 | 00:35分享评论投蕉一次性能完成20个，说明你很强
37次播放 | 00:10分享评论投蕉握力不够，或者手掌出汗多总是抓不住杠铃，可以试试这个液态镁粉，训练时的好帮手
67次播放 | 00:35分享评论投蕉
恒哥健身 5-8
16次播放 | 00:49分享评论投蕉开肩美背锻炼迷人气质用这个动作就够了
27次播放 | 00:11分享评论投蕉西奇i健身 8-27
0次播放 | 00:10分享评论投蕉开肩美背锻炼迷人气质
162次播放 | 00:11分享评论投蕉
分享如何更快的做引体向上，增加数量？三种训练方法，快速练背！
14次播放 | 01:17分享评论投蕉西奇i健身 4-10
15次播放 | 00:10分享评论投蕉4个高效的背阔肌训练动作，练完非常的酸爽
77次播放 | 00:53分享评论投蕉正在加载
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