为什么就没人把怀孕1-40周的事讲明白

首先恭喜你加入准妈妈的队伍！初次怀孕 很多孕妈妈对孕期知识并不熟悉，经常会陷入焦虑，为了避免准妈妈们走弯路 我结合自己孕期的经验 给大家整理了怀孕1-40周每个月要做的产检、主要饮食营养还有一些注意事

带老公出门被挡多少“艳遇”｜盆底肌修复

谁能想到，生完孩子现在九个半月了家人朋友都很惊讶于我没什么变化不带娃出门都不知道我生了娃带老公出去倒是被挡了“艳遇”（哈哈哈开玩笑啦但哪有什么辣妈体质，还不都是自己在背后默默的努力今天有时间，给大家讲

顺产真的比剖腹产可怕吗？私立剖宫产体验

昨天刚做完的手术，现在刀口还在疼，六小时吃一次止疼片，只要不翻身下地，疼痛感都可以忍受。趁睡不着来记录一下我的人生新体验——生崽。一开始网上刷了很多，顺产剖宫产各种都看了，也了解了七七八八，如果条件都

产后盆底肌修复攻略|原理、方法、注意事项全干货！

我是42天开始盆底肌修复的，开始是在月子中心进行修复，感觉效果很一般。然后又换了一家修复机构进行修复，感觉效果变好了些，现在来具体聊一聊。1. 盆底肌修复有必要吗？有必要。生产完盆底肌会随着压力逐渐松

生完三个表示产后恢复真没那么难！不花钱

产后修复秘密来了️五年生了三个，被追问N遍怎么修复？其实我和很多人一样刚开始尤其是头两胎腹直肌分离，假胯宽、盆底肌松弛，并且产后很长一段时间有漏尿的问题。所以这胎除了腹直肌也会更重视盆底肌的修复。️仪

孕期产后修复｜准妈必做凯格尔运动详解

今天给大家分享一个孕期和产后都做的运动——凯格尔运动什么是凯格尔运动？凯格尔运动，又称为骨盆运动，于1948年被美国的阿诺·凯格尔医师所公布，借由重复缩放部分的骨盆肌肉（亦是现在俗称的“凯格尔肌肉”）

宝妈分享自己三十次盆底肌治疗经历，对自己太狠了！

产后已经大半年了，回想当初的生产经历还是很痛苦，差点顺转剖的经历让我的盆底肌损伤很严重。于是产后出了月子我就开始了盆底肌修复价格：2500一疗程次数：15次一疗程每次治疗时间：30分钟，隔一天做一次治

凯格尔运动多重要，你一定要知道！

1.凯格尔运动是强健盆底的运动强健的盆底意味着能更好地将盆腔器官诸如膀胱、子宫、直肠等承托于正常位置，行使正常的生理功能，而且出现尿失禁的概率会减少。2.但大多数人都做错了错位的凯格尔运动多种多样，比

盆底肌自测6种方法，看你的肌力强还是弱

️1、首先，当盆底肌无法正常工作时，它将无法执行上述基本功能，比如憋尿。如果你在运动、咳嗽、打喷嚏或大笑时不慎漏尿，说明你的盆底肌状态堪忧。️2、虚弱的盆底还可能导致盆腔器官脱垂，膀胱、直肠、ZG等盆