男性同胞必须知道的5个小知识

第一、不要被小电影里面的1到2小时给骗了，男人10-15分钟是正常范围第二、长期养精蓄锐对身体并没有什么好处，反而会有一定的影响哦第三、规律的性生活对男性健康是有很大好处的第四、提肛运动，动停法，提升

为什么就没人把怀孕1-40周的事讲明白

首先恭喜你加入准妈妈的队伍！初次怀孕 很多孕妈妈对孕期知识并不熟悉，经常会陷入焦虑，为了避免准妈妈们走弯路 我结合自己孕期的经验 给大家整理了怀孕1-40周每个月要做的产检、主要饮食营养还有一些注意事

为什么没有人把凯格尔运动讲明白

一胎我以为是生完坐完月子才练习，如果孕期就开始练习更加促进产程的顺利，对便秘和痔疮也有效果。二胎的我知道了，怀孕时候只要不累就可以开始练习啦。 凯格尔运动一定要坚持，细水长流。一次5min-10min

凯格尔运动男性版详解，学会你就厉害了！

凯格尔运动是提高盆底肌肉力量的运动。我们有两种类型的肌肉来控制的排出:平滑肌和括约肌。它们位于枪杆内部和枪杆周围。膀胱时刻都想要排出小号，而光滑的括约肌负责不自觉地关闭它。这样我们就不必经常去洗手间小

男性每日必练——凯格尔运动

收藏起来偷偷练，三个月以后，你会喜出望外的来感激我今日之恩。